Gemeinsam  wandern, tanzen, turnen und nebenbei Rezepte lernen und gesund essen. Der Gesundheitstag für die Mitarbeitenden in der Verwaltung unserer Hochschule am 5. September hat bleibende Eindrücke hinterlassen. Besonders  beliebt: das Infused-Verwaltungs-Water.

Der Gesundheitstag in der Verwaltung am 5. September startete, wie es sich für einen dem Wohlbefinden gewidmeten Tag gehört, mit einer gemeinschaftlichen  Aktivität: Maren Bauduin, Referentin des Kanzlers Thomas Lehne, hatte etwas Besonderes vorbereitet. Ihr kleines Rezeptheft für „Infused-Verwaltungs-Water“ wurde ausgehändigt. Jede Abteilung war mit der Zubereitung eines der Rezepte beauftragt – es hieß also, Zutaten wie frische Kräuter, Früchte und Gemüse schnibbeln und in frisches Wasser geben.

Der Hofsaal duftete innerhalb kürzester Zeit nach Limette, Orangen oder Ingwer, je nachdem an welchem der zahlreichen Stehtische man schnupperte. Kanzler Thomas Lehne hatte mehr als 60 Mitarbeitende zu diesem Gesundheitstag geladen. Nachdem die Wasserbehälter befüllt waren, setzte sich die große Gruppe unter Anleitung von Arne Sippel vom Hochschulsport in Bewegung. Eine Wanderung mit aktiven Pausen und kleinen Übungen führte die Mitarbeitenden die lange Treppe hoch auf den Sportplatz am Wildorado, weiter durch den Wald und zurück zum Campus.

Austausch bei gemeinsamer Wanderung

Bei Maren Bauduin sammelte sich das positive Feedback des Tages, es ist "toll, dass so ein Tag an unserer Schule möglich gemacht wird", sagt sie. Das wurde von den Mitarbeitenden wertgeschätzt. So genossen sie die Zeit der Bewegung und freuten sich über die  Möglichkeit des Austauschs, auch mit Kolleginnen und Kollegen, die sonst nicht immer so viel gemeinsame Zeit miteinander verbringen können.

Andy Schmidt, Leiter Personal, betonte etwa, „die Wanderung mit den aktiven  Pausen am Vormittag war sehr gelungen, weil so auch der kommunikative Part verbessert wurde und der Tag nicht zu gehetzt war“. Auch Kerstin Weisemann aus dem Haushalt zeigte sich dankbar: „Es war wieder ein spannender und ereignisreicher Tag. Für alle war etwas dabei. Wir konnten sporteln, tanzen, lernen, essen, Vorträgen lauschen und uns austauschen. Schön war's. Gemeinsam sind wir stark.“

Gesundes Essen und Bewegung im Fokus

Nach der Wanderung wurde das mit frischem Aroma, Antioxidantien und Vitaminen angereicherte Wasser ausgiebig gekostet. Die Wasserspender für das „Infused-Water“ können auch nach dem Gesundheitstag weiter in den Büros genutzt werden. Das führt dazu, dass man „mehr und bewusster trinkt“, so Maren Bauduin. Kanzler Thomas Lehne nutzte die Gelegenheit, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter noch einmal zu begrüßen und bot allen das „Du“ an – die Stimmung im Raum war sehr von Kollegialität und Gemeinschaft geprägt. Das Buffet wartete bereits: alles vegetarisch, das meiste vegan.

Dass eine überwiegend vegetarische Ernährung gesund ist, wurde auch im Vortrag „Einkaufstraining“ betont. Einige grundlegende Ernährungstipps, leichte Rezepte und typische „Fallen“ beim Einkaufen im Supermarkt, die es immer wieder schwer machen, gesund einzukaufen, waren Thema.

Zu den hilfreichen Tipps gehörten das schreiben – und befolgen – einer Einkaufsliste, sich bewusst zu machen, dass viel Marketing dahintersteckt, zu Impulskäufen von Fertigprodukten und Süßigkeiten zu verführen oder das Erstellen eines Wochenplans.

Gesundheitstag dank Kooperation mit der TK

Nach dem Sitzen beim Vortrag gab es wieder Bewegung – mit Yoga, Koordinationstraining oder Tanz beim Solo-Salsa. Interessierte konnten sich auch für eine Gruppendiskussion mit Impulsvortrag zum Thema „Group Thinking“ oder einen Vortrag zum Thema Stressbewältigung unter dem Titel „Feierabend auf Knopfdruck“ anmelden.

Den Gesundheitstag in dieser Form macht eine Kooperation der TH Wildau mit der Techniker Krankenkasse (TK) möglich. Es müssen mindestens rund 50 Teilnehmende zusammenkommen, dann kann eine Abteilung – auch bereichsübergreifend – die Organisation angehen. Der Gesundheitstag der Verwaltung wurde auch vom Gesundheitsmanager der Hochschule, Oliver Schierz, zusammen  mit der TK organisiert. Die Organisation und Durchführung wird dann von der entsprechenden Abteilung und dem Hochschulsport unterstützt.