Bewegte Pause
Bewegte Pause
Die "Bewegte Pause" ist ein ausgewogenes, mobiles Bewegungsangebot des Hochschulsports der TH Wildau in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse für Beschäftigte direkt auf dem Campus. Die Teilnehmenden bekommen die Möglichkeit aus einseitigen Bewegungsmustern auszubrechen und langfristig körperlich und geistig beweglicher zu werden.
Kursziele:
- Vitalisierung und Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
- Lösen und Vorbeugen von Muskelverspannungen
- Reduktion von Nacken- und Rückenbeschwerden
- Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Verbesserung der Stressresistenz
- Stärkung der Teambindung
Kursinhalte:
- Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke
- Dehnung und Kräftigung
- Life Kinetik (Gehirn-/Koordinationstraining)
- Atemschulung zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
