Rücken-Fit

Rücken-Fit ist ein schonendes, präventives Rückentraining für die gesamte Wirbelsäule!

Der Kurs Rückenfit besteht aus einem Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur) einschließlich  der tieferliegenden Rückenmuskulatur, sowie der Schulter- und Beinmuskulatur. Neben gezielten Übungen im Kraftausdauerbereich geht es auch um die richtige Ansteuerung der wichtigen Rückenmuskeln und die Verbesserung der Rückenstatik und Koordination.

Zusätzlich fließen Elemente aus dem Yoga und Pilates in diesen abwechslungsreichen Kurs ein.

Dauerhafte Wirkungen sind spürbar, dazu zählen:

• verbesserte Körperwarnehmung durch Bewusstheit
• effizienteres Zusammenspiel der Muskulatur
• erhöhte Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit

Hinweise:

• Bitte ein Handtuch sowie bequeme, warme Kleidung mitbringen
• Bitte eine eigene Matte mitbringen, sofern möglich